Evitando le restrizioni e le privazioni che decretano un periodo limitato di tempo dettato da una momentanea ferrea motivazione, ma imparando a gestire la golosità per i cibi che ci piacciono di più, l’emotività e le difficoltà della quotidianità, per arrivare a delle sane abitudini mantenibili nel tempo.

Questo significa:

• Essere partecipi, credere in se stessi e non seguire regole imposte, ma lavorare sulla quotidianità
• Seguire un’alimentazione bilanciata e ragionata applicando i principi di una sana alimentazione.
• Consentirci di integrare le buone abitudini con la gratificazione imparando quanto e quando concedersi alimenti più soddisfacenti senza sensi di colpa…non dimentichiamoci che mangiare è anche un piacere!!!
• Cercare di apprendere comportamenti sani e farli diventare abitudini così da migliorare il nostro stile di vita (senza stravolgerlo), per un progetto a lunga durata.
• Valutare le nostre aspettative in termini di peso salutare cioè un peso che possiamo raggiungere ma soprattutto che possiamo mantenere.
• Ridurre la sedentarietà, iniziando a muoverci un pochino di più.

DOTT.SSA VALENTINA RICCI

• diete dimagranti personalizzate
• diete per sportivi
• diete per pazienti con intolleranze o allergie
• diete per pazienti con patologie (sotto prescrizione medica)
• diete per donne in gravidanza e in allattamento
• diete per pazienti di età pediatrica
• consulenza ed educazione alimentare
• bioimpedenziometria

Esame non invasivo di tipo bioelettrico per l’analisi quantitativa e qualitativa della composizione corporea, indispensabile per la valutazione del corretto andamento di una dieta. Analizzatore Impedimed DF50 per l’analisi della composizione corporea.

Per maggiori info potete andare sul sito www.dietistaricci.it

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